Qual é o equipamento essencial para um dia de trekking?
Se está a planear uma caminhada de um dia, ter o equipamento certo irá garantir um passeio seguro e agradável. Veja o que deve levar para aproveitar ao máximo as montanhas.
O primeiro passo é escolher uma mochila adequada. Uma mochila de 20 litros como a Black Diamond Blitz é geralmente suficiente para um passeio de um dia e permitir-lhe-á manter todo o seu equipamento bem organizado.
Começaremos por encher a nossa mochila com um kit de primeiros socorros. Embora esperemos não ter de o utilizar, é essencial levá-lo consigo para o caso de imprevistos. É essencial incluir ligaduras, desinfetante, analgésicos e qualquer medicamento pessoal de que possa necessitar.
De seguida, é importante incluir uma camada impermeável, como o Casaco Haglöfs LIM Proof . Mesmo que a previsão meteorológica indique bom tempo, as condições nas montanhas podem mudar rapidamente. Um casaco impermeável e um corta-vento irão protegê-lo tanto da chuva como do vento.
Também é uma boa ideia adicionar uma camada quente, como um polar ou um casaco térmico leve. Em altitudes elevadas, as temperaturas podem descer mesmo em dias de sol, por isso é melhor estar preparado. Recomendamos o polar Haglöfs Rosson .
Outro aspeto essencial é a hidratação e a nutrição. Leve água suficiente para todo o percurso — recomenda-se, pelo menos, um litro e meio —, bem como alimentos energéticos. Barras, nozes ou algumas bananas são boas opções para manter a energia sem ocupar muito espaço. É uma boa ideia guardar água na lateral da mochila ou num reservatório de hidratação para a ter sempre à mão.
Por segurança, além de um telemóvel totalmente carregado, é muito útil levar uma bateria externa para evitar a perda de comunicação. Recomendamos também, especialmente em rotas remotas ou com pouca cobertura, levar um rádio para que possa contactar os serviços de resgate, se necessário. Antes de partir, certifique-se de que descarregou os mapas da área para o seu telemóvel ou smartwatch.
Outro item frequentemente esquecido e que pode ser crucial é uma lanterna frontal ou de cabeça. Mesmo que planeie regressar antes do anoitecer, qualquer contratempo pode tornar o dia mais longo, e caminhar à noite sem iluminação pode ser perigoso. Por isso, o melhor é levar uma lanterna frontal, como a Black Diamond Spot 400 , para evitar imprevistos.
Para nos protegermos do sol, usamos protetor solar, óculos de sol e boné ou chapéu para cobrir a cabeça. Quanto aos óculos de sol, recomendamos a Bollé e os seus modelos C-Icarus e C-Shifter .
Por fim, embora a tecnologia nos facilite muito a vida, não podemos esquecer os métodos tradicionais de orientação. É sempre aconselhável levar consigo um mapa físico da região e uma bússola. No entanto, é essencial saber utilizá-los corretamente e ter estudado o percurso com antecedência.
Para terminar, não se esqueça dos bastões de caminhada, que ajudam a manter a estabilidade e a reduzir a fadiga.
Com todo este equipamento na mochila, estará pronto para desfrutar de um dia de trekking em total segurança. O segredo é planear com antecedência e ser proativo. Eis um vídeo em que Ana Salvador , guia de montanha e alpinista, explica tudo isto:
Vemo-nos na estrada!